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Meditar se me da fatal. Una guía de mindfulness para seres humanos de los de toda la vida

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Meditar se me da fatal. Una guía de mindfulness para seres humanos de los de toda la vida

Eduardo Jáuregui

¿No te engancha la meditación? ¿Cada vez que lo intentas, tu cabeza empieza a dar vueltas como una lavadora a 2000 rpm? No te preocupes. Al psicólogo y profesor de mindfulness Eduardo Jáuregui le pasa exactamente igual. ¿Por qué entonces sigue insistiendo cada mañana?

Este libro explica los beneficios de la meditación mediante anécdotas personales hilarantes, las últimas investigaciones en neurociencia y estrambóticos personajes que te resultarán muy familiares -porque también pululan por tu propia cabeza.

¿Alcanzará Eduardo algún día la anhelada Iluminación de la que hablan en Oriente? Ni de broma. Sin embargo, los ejercicios que describe aquí ya le han proporcionado auténticos superpoderes, como coger un micrófono sin ponerse a temblar o disfrutar fregando los platos. Y si esto le ha funcionado a Eduardo, hay esperanzas para el mundo entero.

La mejor guía en la meditación nos ayuda a superar todos los obstáculos naturales del ser humano. Con mucha habilidad, sabiduría y sentido del humor, Eduardo Jáuregui ilumina el camino hacia una práctica de Mindfulness sanadora y gratificante. ¡Altamente recomendado! Tara Brach, psicóloga, maestra budista y autora de Compasión radical

Un libro esencialmente práctico, pero también profundo, ameno y divertido. Recomiendo vivamente su lectura tanto a principiantes como a expertos meditadores. Pablo d'Ors, autor de Biografía del silencio

Una hoja de ruta honesta, ingeniosa y perspicaz para aquellos que piensan que no están dotados para la meditación y, sin embargo, se beneficiarían enormemente de entrenar su mente. Matthieu Ricard, autor de El arte de la meditación

Contingut Informació addicional

Mi confesión

Primera parte: YO NO QUERÍA METERME EN ESTO
- El despertar de la fuerza
- ¿Mindfulness? Pregúntaselo a tu gato
- ¡Un libro de instrucciones, por favor!
- De los hippies a Harvard
- El verdadero secreto de la meditación
- La especie más neurótica del planeta

Segunda parte: TENGO LA CABEZA DESCONTROLADA
- La banda de la amígdala
- Teddy
- Ladrones de asombro
- Ogros, brujas y fantasmas del sufrimiento
- El club del ganchillo
- El monstruo de la dopamina

Tercera parte: ESTOY MUY LEJOS DE LA ILUMINACIÓN
- El show de Eduardo
- Let it be
- ¿Quién controla mi mente?
- El despierto
- El deshielo del corazón humano
- Maestros «jedi» de verdad