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No pierdas los nervios en los exámenes. Pautas para superarlos con éxito.

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No pierdas los nervios en los exámenes. Pautas para superarlos con éxito.

Sagrario López Ortega

• Cómo luchar contra el temido olvido
• Diferentes maneras de repasar
• Cómo actúa la respuesta de ansiedad
• Organización y planificación del tiempo de estudio
• Mejorar la concentración

Perder los nervios cuando más necesitamos estar tranquilos es, obviamente, contraproducente para el rendimiento. Los exámenes, de cualquier tipo y a cualquier edad, son una buena muestra de ello. Con este libro aprenderás no sólo a controlar la ansiedad que aparece en los momentos críticos y gestionar mejor el estrés, sino también a ejercitarte en el conocimiento de ti mismo y en la autorregulación de tus emociones.

La autora, psicóloga especialista en asesoramiento personal, académico y vocacional, ofrece una gran variedad de herramientas, tanto para el ámbito universitario como escolar, que valen para adquirir confianza en nosotros mismos hasta que, casi sin darnos cuenta, dominamos las nuevas habilidades y ello nos permite presentarnos con éxito a las pruebas.

• Aprender a priorizar y planificar el tiempo de estudio
• Técnicas para una mayor comprensión
• Los factores que afectan al rendimiento académico
• Huir del perfeccionismo

Un libro muy práctico, con historias personales y situaciones concretas de exposición a los nervios, que nos ayuda a manejarlos y nos enseña qué hacer antes, durante y después de los exámenes.

Contingut Informació addicional

1. Ansiedad ante los exámenes.
2. Algunas reflexiones sobre los factores que pueden estar afectando al rendimiento académico de los estudiantes.
3. Hábitos de vida saludables: sueño, alimentación y ocio.
4. Pautas y recomendaciones para rendir.
5. Habilidades para la vida: habilidades sociales.
6. Algunos recursos: cómo aprender a relajarnos.

Editorial: La esfera de los libros
ISBN: 9788499700991
Pàgines: 324
Idioma: Castellà
Enquadernació: Rústica