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Vivir en bienestar a pesar de todo. Guía psicológica para cuidar mi salud mental

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Vivir en bienestar a pesar de todo. Guía psicológica para cuidar mi salud mental

Ramsés Barragán Estrada

Para 2030, la depresión será la enfermedad mental más incapacitante en todo el mundo. El 36% de los mexicanos padecerá un desorden psiquiátrico antes de los 65 años. ¿Qué hacer para no formar parte de estas estadísticas?

Es cierto, la incertidumbre y la desesperanza imperan en la actualidad, hacen falta pocos ejemplos para demostrarlo, pero estas circunstancias no tienen por qué sumirte en el caos o en el sufrimiento. Ramsés Barragán, experto en psicología positiva, sostiene que el malestar no hay que buscarlo, llega solo, pero el bienestar se construye día a día, no hay recetas ni decretos que lo hagan aparecer, pero sí existen herramientas que te ayudarán a inclinar la balanza hacia una vida llena de sentido y felicidad.

Barragán, con este libro, te ayudará a hacerte de recursos duraderos para vivir en bienestar y poder afrontar momentos difíciles. Te ofrece datos confiables, avalados por la ciencia, para contrarrestar creencias negativas, pensamientos mágicos y prejuicios. También pone a tu disposición estrategias útiles para que trabajes en el cuidado de tu salud mental.

Contingut Informació addicional

Introducción

Primera parte: Edificar
1. Entender el bienestar
2. Los componentes del bienestar

Segunda parte: Construir
3. Estrategias para cultivar emociones positivas
4. Estrategias para cultivar compromiso o engagement
5. Estrategias para cultivar relaciones positivas significativas
6. Estrategias para cultivar una vida con sentido
7. Estrategias para cultivar una vida de logros

Tercera parte: Reforzar
8. Florecer como meta para personas y las sociedades
9. A modo de cierre

Bibliografia

Acerca del autor