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Cómo calmar tu mente. Consigue serenidad y productividad en tiempos de ansiedad

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Cómo calmar tu mente. Consigue serenidad y productividad en tiempos de ansiedad

Chris Bailey

Un conjunto de estrategias accesibles, basadas en la experiencia y que muestran cómo el camino hacia una mayor productividad pasa directamente por la calma.

Cuando el experto en productividad Chris Bailey descubrió que estaba estresado y agotado, se dio cuenta de que necesitaba aprender a controlar esas situaciones y que debía tomarse un descanso.

Los consejos sobre productividad son útiles, pero también es vital que desarrollemos nuestra capacidad de alcanzar la calma. Al encontrar la calma y superar la ansiedad, invertimos en la pieza que falta para que nuestros esfuerzos sean sostenibles. De este modo somos capaces de disponer de una enorme reserva de energía de la que sacar provecho a lo largo del día.

Entre los temas que se desarrollan en el libro, conviene destacar los siguientes: cómo los mundos analógico y digital influyen en la calma y ansiedad de diferentes maneras; cómo nuestro deseo de dopamina nos lleva a sentirnos sobrestimulados y genera ansiedad, insatisfacción y estrés innecesarios; cómo las fuentes ocultas del estrés pueden controlarse mediante un “ayuno de estímulos”; y cómo la necesidad de estar constantemente ocupados es tanto une estado mental como un estado real de nuestra vida.

La búsqueda de clama nos lleva, en última instancia, a estar más comprometidos, centrados y reflexivos, a la vez que hace que seamos más productivos y que estemos más satisfechos con nuestras vidas. En un mundo ansioso, invertir en calma es la mejor estrategia de productividad que existe.

Contingut Informació addicional

Prefacio. Por qué necesitamos calma
Capítulo 1. Lo contrario de la calma
Capítulo 2. Esforzarse por obtener logros
Capítulo 3. La ecuación del burnout
Capítulo 4. La mentalidad del más
Capítulo 5. Niveles de estimulación
Capítulo 6. Ayuno de estímulos
Capítulo 7. Elegir lo analógico
Capítulo 8. Calma y productividad
Capítulo 9. Donde habita la calma

Editorial: Reverte
ISBN: 9788417963804
Publicat:7/2023
Pàgines: 320
Idioma: Castellà
Enquadernació: Rústica