Vivir con menos ansiedad. Manual práctico.

1. ¿ Cómo leer y utilizar este libro ?.
2. ¿ Qué me ocurre ?.
3. Ver la ansiedad con otros ojos.
4. Recuperar el terreno perdido: la exposición a lo temido.
5. Varios métodos de relajación.
6. Relajación con la imaginación guiada.
7. Cómo pensar para sentir menos ansiedad.
8. Principales tipos de pensamientos automáticos.
9. Dialogo interno para afrontar la ansiedad.
10. Cómo apartar un pensamiento molesto.
11. Guiar y reconducir las imágenes de ansiedad.
12. Sentido del humor y ansiedad.
13. Menos preocupaciones.
14. Solución de problemas.
15. Mantenerse activo y realizar ejercicio físico.
16. Comer bien y con menos ansiedad.
17. Sueño y ansiedad.
18. Superar el perfeccionismo.
19. Menos ansiedad con una vida más sencilla y con más sentido.
20. De la ansiedad protectora a la ansiedad hiperprotectora.
21. Tratamientos psicológicos de los problemas de ansiedad.
22. Medicamentos y plantas para controlar la ansiedad.
23. Más preguntas y respuestas sobre los tratamientos.
24. Crisis y trastorno de angustia.
25. Agorafobia.
26. Ansiedad social: miedo a los demás.
27. Ansiedad ante los exámenes.
28. Fobias específicas.
29. Fobia a viajar en avión.
30. Ansiedad por la salud.
31. Obsesiones y compulsiones.
32. Ansiedad generalizada.
33. Estrés postraumático.
34. A modo de resumen.

Editorial: Mensajero
ISBN: 9788427131583
Publicat:10/2010
Pàgines: 262
Idioma: Castellà
Enquadernació: Rústica