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Mindsight. La nueva ciencia de la transformación personal

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Mindsight. La nueva ciencia de la transformación personal

Daniel J. Siegel

Mindsight es la capacidad de la mente humana para contemplarse a sí misma. Es una lente poderosa mediante la cual podemos comprender nuestra vida interior con mayor claridad; transformar nuestro cerebro y mejorar nuestras relaciones con los demás.

Daniel Siegel nos ofrece un texto pionero sobre el poder curativo del mindsight, la capacidad innata que es la base de la inteligencia emocional y social. El Mindsight nos permite efectuar cambios positivos en nuestro cerebro y en nuestra vida. Por ejemplo:

¿Alguna vez ha pensado que no puede dejar de comportarse como lo hace, por mucho que lo intente?
¿Le atormenta algún recuerdo, o padece miedos irracionales de los que no puede deshacerse?

El autor nos explica que podemos poner fin a estas dinámicas que nos amargan y vivir de manera más plena y sosegada, indicándonos cómo aprender a centrar nuestra atención en el mundo interno de la mente para cambiar la configuración la arquitectura de nuestro cerebro.

Mindsight es un texto informativo y práctico a la vez, que nos demuestra que no estamos predeterminados para actuar de determinadas maneras, sino que podemos utilizar el poder de nuestras mentes para reconfigurar los circuitos neuronales de nuestros cerebros y transformar nuestras vidas.

Contingut Informació addicional

I. El camino hacia el bienestar: el mindsight explicado.
1. Cerebro deshecho, alma perdida: el triángulo del bienestar.
2. Los crepes de la ira: perder y encontrar mindsight.
3. La <>: ¿Dónde está la mente?
4. El coro de la complejidad: descubrir la armonía de la salud.
II. El poder de cambiar: el mindsight en acción.
5. La mente como una montaña rusa: reforzar el centro de la conciencia.
6. Medio cerebro oculto: equilibrar izquierda y derecha.
7. Desconectada de cuello para abajo: reconectar mente y cuerpo.
8. Prisioneros del pasado: recuerdo, trauma y recuperación.
9. Entender nuestra vida: el apego y el cerebro que narra.
10. Múltiples <>: establecer contacto con nuestro centro.
11. La neurobiología del <>: apoyarnos mutuamente.
12. Tiempo y mareas: afrontar la incertidumbre y la mortalidad.