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Dormir cuando no puedes dormir. El método comprobado para superar el insomnio

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Dormir cuando no puedes dormir. El método comprobado para superar el insomnio

La mitad de los adultos sufre insomnio. Muchos recurren a pastillas. Otros prueban consejos que no funcionan. Pero casi nadie entiende qué está pasando realmente en su mente.

En este libro, Rafael Santandreu revela que la mayoría de los casos de insomnio son psicológicos y tienen solución definitiva.

Cómo romper el círculo vicioso del miedo, cómo reprogramar tu cerebro para dormir profundamente y cómo calmar la mente para que la noche vuelva a ser paz y descanso son algunos de los temas que trata este libro.

- Insomnio por miedo a no dormir
- Insomnio por desprogramación del sueño profundo
- Insomnio por preocupaciones diurnas
- Dormir aún mejor

Editorial: Grijalbo
ISBN: 9788425375811
Publicat:6/2026
Pàgines: 216
Idioma: Castellà
Enquadernació: Rústica

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