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Viviendo con autoestima. Cómo fortalecer con asertividad lo mejor de tu persona.

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Viviendo con autoestima. Cómo fortalecer con asertividad lo mejor de tu persona.

Robert E. Alberti, Michael L. Emmons

Alcanzar la confianza en sí mismo para comunicarse eficazmente, mejorar las relaciones interpersonales, librarse del comportamiento derrotista y servir mejor a otros y a uno mismo es actuar con asertividad.

Esta obra es, precisamente, un completo curso de asertividad y autoestima, escrito para aquellos que desean mejorar sus vidas. Con ejemplos y procedimientos específicos -totalmente realistas y de eficacia probada- el lector aprenderá a controlar su vida, expresar lo que realmente quiere sin manipular ni herir a otros; es decir, estableciendo relaciones equilibradas. Cambiar es difícil pero no imposible y miles de personas lo han logrado por medio de este programa.

Contingut Informació addicional

1. La asertividad y usted.
2. ¿ Cuáles son nuestros derechos individuales ?.
3. Su bitácora personal de crecimiento.
4. ¿ Qué significa ser asertivo ?.
5. Ejemplos de comportamiento asertivo, no asertivo y agresivo.
6. ¡ No supe qué decir !. Componentes de un comportamiento asertivo.
7. Mida su asertividad.
8. ¡ Hacia la meta !.
9. ¡ No permita que sus pensamientos lo detengan !.
10. No hay nada que temer.
11. Desarrollo de aptitudes asertivas en nuestro comportamiento.
12. Paso a paso.
13. La asertividad genera igualdad en nuestras relaciones interpersonales.
14. “ Enojo ” no es una mala palabra.
15. ¿ Es necesario soportar las críticas ?.
16. La asertividad en el trabajo.
17. Trato con personas difíciles.
18. Asertividad, intimidad y sexualidad.
19. Cómo ayudar a otros a aceptar su nueva asertividad.
20. Más allá de la asertividad.