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Cuaderno antiestrés Ejercicios sencillos para calmar el cuerpo y la mente y acabar con el estrés del día a día

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Cuaderno antiestrés Ejercicios sencillos para calmar el cuerpo y la mente y acabar con el estrés del día a día

Matthew Mckay, Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman

La guía definitiva para gestionar el estrés, relajarte y recuperar el control de tu vida

El estrés forma parte de nuestra vida y, en las cantidades adecuadas, tiene efectos beneficiosos.

Por ello es importante aprender a gestionarlo para evitar que derive en sentimientos de angustia y ansiedad.

Esto no resulta una tarea fácil en un mundo como el nuestro, en constante movimiento y repleto de estímulos.

Cuaderno antiestrés, el manual de referencia de psicólogos, terapeutas y pacientes, es una guía completa que te ayudará a recuperar el equilibrio y la calma.

Sus autores, expertos en psicología y desarrollo personal, presentan numerosos ejercicios prácticos y sencillos basados en las últimas investigaciones con los que aprenderás a:

- Aliviar la preocupación y la ansiedad.

- Reconocer la tensión que acumula tu cuerpo y liberarla.

- Vencer el miedo y la angustia.

- Conocerte y aceptarte.

- Aumentar tu confianza y motivación.

- Organizar tu tiempo y establecer prioridades.

- Escuchar y comunicarte con asertividad.

¡Reconecta con tu cuerpo y da la bienvenida al bienestar!