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El cultivo de la atención plena. La parte práctica de la meditación Vipassana.

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El cultivo de la atención plena. La parte práctica de la meditación Vipassana.

Henepola Gunaratana Nayaka Thera

Escrito para quien desea practicar la meditación budista inmediatamente e introducirse al campo espiritual sin la necesidad de deidades agentes o intermediarios y para quien desea seguir avanzando en la práctica de la meditación, este magnífico libro contiene la información y claridad que le permitirán aventurarse en el cultivo de la atención plena, que es la meditación misma: abre espacios internos, toca nuestras fibras emocionales y responde a nuestras inquietudes más profundas.

Es mucho más simple de lo que el lector pudiera imaginar. El autor aprendió la doctrina budista en su tierra natal, y generosamente trasplanta sus conocimientos y experiencia a la fértil tierra de la mente occidental.

Contingut Informació addicional

1. ¿ Qué caso tiene la meditación ?.
2. Lo que no es la meditación.
3. ¿ Qué es la meditación ?.
4. Actitud.
5. La práctica.
6. Lo que debe hacer con su cuerpo.
7. ¿ Qué debe hacer con su mente.
8. Estructurando su meditación.
9. Estableciendo ejercicios.
10. Haciendo frente a los problemas.
11. Enfrentándose a las distracciones I.
12. Enfrentándose a las distracciones II.
13. Atención plena.
14. Atención plena versus concentración.
15. Meditación en la vida diaria.
16. ¿ Qué es lo que hay para usted ?.
17. El poder del amor-amistad.