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Meditación para todos

Paula Watkins

Este libro te propone encontrar de manera autónoma la forma de meditación que más se adecue a tus necesidades de la mano de Paula Watkins, psicóloga clínica y maestra de meditación.

Prácticas semanales progresivas desde el nivel introductorio al intermedio. Respiración consciente, mindfulness, conciencia abierta, meditación en movimiento, manejo del dolor, sentimientos complejos son algunos de los temas abordados.

Durante miles de años, los gurús han afirmado que la meditación produce beneficios increíbles.
En la actualidad, la ciencia ha demostrado que la práctica regular de la meditación provoca profundos y concretos beneficios para reducir el estrés, aliviar el dolor crónico y promover un estado de bienestar y felicidad.
Asimismo, celebridades, políticos y líderes empresariales alrededor del mundo ven en la meditación una herramienta crítica para mantener saludables el pensamiento y la creatividad.

Meditar significa entrenar la mente y es una práctica diversa que agrupa cientos de escuelas, filosofías y técnicas. Pero esto no implica que deba ser algo complicado.
Meditación para todos es el mejor punto de partida para que todo aquel que lo desee comience a percibir los beneficios de la meditación en este instante y tan solo en algunos minutos sin ningún conocimiento o experiencia previos.

52 lecciones de meditación, con sus técnicas, conceptos y consejos.
El paso a paso para aprender las prácticas fundamentales en meditación y mindfulness.
Explicaciones simples de las prácticas para que puedan ser aprend1das rápidamente y aplicadas de inmediato.

La Doctora australiana Paula Watkins se especializó en psicología clínica y luego se formó como Maestra de meditación, convirtiéndose en uno de los máximos referentes de esta disciplina.