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Mindfulness, concentración e introspección. teoría y práctica de la meditación budista
Richard Shankman
Una guía práctica y accesible para lograr una potente experiencia de meditación.
Tanto si es novato como si es un practicante experimentado, las instrucciones paso a paso de este libro profundizarán sus competencias y le ayudarán a integrar plenamente el mindfulness, la concentración y la meditación introspectiva en una práctica equilibrada.
El autor nos enseña las bases de la meditación, perfecciona nuestra técnica y anticipa los altibajos que viviremos en la práctica.
Además, combina la claridad de sus explicaciones con una profundidad real tanto de concentración como de introspección.
1. Establecer las bases para la meditación
2. Instrucciones iniciales
3. Cuando la concentración aumenta
4. Trabajar las dificultades
5. La concentración correcta
6. Profundizar en la concentración
7. Energías potentes y experiencias difíciles
8. Jhana: la culminación de la concentración
9. Introspección
10. Ecuanimidad
Editorial: Desclée De Brouwer
ISBN: 9788433029942
Publicat:9/2018
Pàgines: 160
Idioma: Castellà
Enquadernació: Rústica
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