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Supera tu ansiedad. Aprende a gestionar con éxito el estrés

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Supera tu ansiedad. Aprende a gestionar con éxito el estrés

Paula Díaz-hellín Benito

Al día de hoy ¿Quién no sufre ansiedad en algún momento? ¿Quién no ha experimentado la sensación de descontrol tan habitual que nos genera en muchas ocasiones? ¿Y sus dolencias y malestares físicos de forma continua?

La ansiedad supone la primera barrera hacia el bienestar más presente en nuestro día a día, afectando a más del 40% de la población mundial.

Con este libro aprenderá a gestionar con éxito este estado emocional y su antesala, el estrés.

De manera práctica, sencilla y eficaz se llevará la solución que necesita para superar este importante obstáculo. Aprenderá las mejores dinámicas y recursos prácticos para resolver los problemas cotidianos a los que más nos enfrentamos, los cuales nos desencadenan los principales estados ansiosos y de estrés.

Nos apoyaremos en las ventajas de la Gestión Emocional como herramienta para aprender a usar la ansiedad como emoción saludable que facilite nuestra rutina diaria.

Además, descubrirá cómo emplear sus limitaciones y talentos personales a su favor para mejorar su vida, conquistando así el principal origen de la ansiedad.

Todo ello basándonos en la aplicación del método incluido en el libro totalmente novedoso y valioso por su ya corroborada eficacia.

Así como los consejos imprescindibles que nos ayudaran a potenciar nuestro bienestar personal, superar la ansiedad y emplear esta última de forma beneficiosa para nuestros proyectos vitales y profesionales.

Contingut Informació addicional

PARTE I. PASOS ESENCIALES PARA SUPERAR LA ANSIEDAD
Capítulo 1. Todo lo que necesitas saber sobre la ansiedad
Capítulo 2. Ansiedad 3.0 Panorama de una emoción bloqueante En internet
Capítulo 3. Primeros pasos para sanar tu ansiedad
Capítulo 4. El método para superar permanentemente la ansiedad
Capítulo 5. Empieza a mejorar tu vida
PARTE II. CÓMO MANTENER UNA VIDA RELAJADA Y PLENA
Capítulo 6. Bienvenida tranquilidad
Capítulo 7. Positiviza tu día a día
Capítulo 8. Gestiona bien tú tiempo
Capítulo 9. Practica Healthy Life para vencer la ansiedad y el estrés
Capítulo 10. Y ahora... ¿cómo mantener la tranquilidad conseguida?

Editorial: Oberon
ISBN: 9788441540682
Publicat:10/2018
Pàgines: 192
Idioma: Castellà
Enquadernació: Rústica