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LLIBRES : Tècniques de relaxació
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El despertar de la granoteta. Meditació amb els més petits
Eline Snel
Aquest llibre és una caixa d'eines educatives per a tota la família. Proposa meditacions, històries, exercicis de ioga i temps de serenitat per ajudar als vostres fills i filles més petits a explorar el seu propi món interior i a obrir-se als altres. I per permetre-us estar menys estressats i donar-los el millor de vosaltres mateixos.
Respira -català-
Inés Castel-Branco
Per primer cop, un llibre pràctic que recull exercicis d'interiorització i respiració conscient que s'estan fent ja en moltes escoles. No es tracta d'un manual, sinó d'un diàleg entre un nen i una mare a l'hora d'anar a dormir.
Tranquils i atents com una granota. La teva guia pràctica de serenitat (amb CD)
Eline Snel
Aquesta és la primera guia de serenitat per a infants d’entre 5 i 10 anys, amb 80 activitats lúdiques i útils per practicar sols o amb la família. Es tracta, doncs, d’una guia per ajudar-los a créixer i acompanyar-los durant tota la infància.
Tranquils i atents com una granota. La meditació per als infants...amb els seus pares. (Inclou CD)
Eline Snel
Aquest llibre ofereix històries i exercicis simples i breus que els nens podran practicar cada dia. Està dirigit a nens i nenes de 5 a 12 anys i als seus pares, que poden acompanyar-los mentre practiquen.
La técnica Alexander. Las posturas del bienestar
Jeremy Chance
La técnica Alexander se ha convertido en un método reconocido y muy efectivo para coordinar cuerpo y mente y así poder pensar con más claridad y moverse de una manera más armoniosa. Esta guía te mostrará cuales son los métodos y cómo funcionan, te dará las claves para hallar a un buen profesional y te guiará para que practiques la técnica en casa.
Ansiedad y sobreactivación. Guía práctica de entrenamiento en control respiratorio
Pablo Rodríguez Correa
La presente guía pretende cubrir la carencia de procedimientos respiratorios como método de la relajación en el entorno del tratamiento psicológico. En ella encontrará los aspectos teóricos y experimentales en que se fundamentan estas técnicas, conceptos que podrá utilizar para desarrollar la psicoeducación en referencia a la ansiedad y la activación.
Basta un pequeño paso. El descubrimiento de la meditación. Un viaje de silencio
Osho
En los inicios de su vida pública, Osho realizaba campamentos de meditación de tres días a los que asistían personas de toda India, así como sus primeros seguidores de Occidente. Este libro constituye un registro de uno de esos campamentos. Existe un viaje exterior del que todos participamos, pero quienes emprenden un viaje interior descubren al adentrarse en sí mismos que nada puede afectar a ese ámbito interno que siempre es, siempre fue y siempre será.
La técnica Alexander. Las posturas del bienestar
Jeremy Chance
La técnica Alexander se ha convertido en un método reconocido y muy efectivo para coordinar cuerpo y mente y así poder pensar con más claridad y moverse de una manera más armoniosa. Esta guía te mostrará cuales son los métodos y cómo funcionan, te dará las claves para hallar a un buen profesional y te guiará para que practiques la técnica en casa.
Sanar la ansiedad. Técnicas de respiración consciente y desarrollo personal para transformar la ansiedad en la vida que deseas
Iván Sánchez
A través del trabajo con la respiración y de sencillos ejercicios prácticos, Sanar la ansiedad te guiará paso a paso para que puedas transformar la incomodidad y la inquietud de este proceso en un sentimiento de paz y renovada emoción por vivir y descubrirte a ti mismo.
Entrenamiento en relajación progresiva
Douglas A. Bernstein, Thomas D. Borkovec
Las personas, a menudo, acuden a los terapeutas sabiendo lo que deberían hacer, pero no cómo alcanzar estos objetivos. En concreto, mucha gente sabe que debería relajarse, pero el problema está en cómo conseguir la tarea; es en este contexto en el que este volumen ofrece su principal contribución al trabajo clínico. Así como el cliente puede descubrir la relajación como un fin y un medio para objetivos adicionales, el terapeuta descubrirá que este libro proporciona una información que es útil inmediatamente y un método que se integra en futuros desarrollos creativos.
G R A T I S
Missatgeria
Correus
