Botiga > Llibres > Teràpies complementàries > Tècniques de relaxació

LlIBRES

Material educatiu

Productos por tema

REGISTRE

Aprenda a relajarse. Las técnicas y ejercicios más eficaces para su relajación física y mental

Ampliar imatge

LLIBRE

16.95 Euros

0.00 Dólares*

Compartir en:

Aprenda a relajarse. Las técnicas y ejercicios más eficaces para su relajación física y mental

C. Eugene Walker

Aprender a relajarse es una guía rápida, sencilla y eficaz y le permite derrotar al estrés y obtener el control de su vida.

Este libro incluye técnicas específicas, muchas de ellas nuevas, que han demostrado tener éxito para eliminar la ansiedad. También se exponen ejercicios de gestión del estrés que le ayudarán a comprender mejor los conceptos y aplicarlos a sus propias necesidades, tanto si sus períodos de estrés son breves y suaves, o sufre ataques de ansiedad más graves y de mayor duración.

Contingut Informació addicional

1. ¿Qué es la ansiedad?
2. Pensar correctamente.
3. Ansiedad existencial y vivir creativamente.
4. La estructuración y la ingeniería de la vida.
5. Establecimiento de objetivos realistas.
6. Ejercicios de relajación.
7. Insensibilización automática.
8. Afirmación.
9. Solución de problemas, toma de decisiones y brainstorming.
10. Nutrición y ejercicio.
11. Recreo y evasión.
12. Los amigos y la comunicación.
13. Autohipnosis.
14. Ayuda profesional.

Editorial: Amat
ISBN: 9788497354035
Publicat:2/2012
Pàgines: 237
Idioma: Castellà
Enquadernació: Rústica