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LLIBRES : Autoajuda
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Terapia narrativa basada en la atención plena para la depresión
Alberto Fernández Liria, Beatriz Rodríguez Vega
Los seres humanos construimos sentido y significado a través de las historias que nos contamos a nosotros mismos o a otros sobre nuestra experiencia. En la Terapia Narrativa Basada en la Atención Plena, entendemos el proceso terapéutico como una conversación entre terapeuta y paciente que facilita la evolución de los significados narrativos. Para el caso de la depresión, esos significados están construidos en torno a la pérdida y la autodesvalorización.
18.03€
Elogio de la soledad. Una conmovedora reflexión sobre la vida en soledad en un mundo hiperconectado
Stephen Batchelor
Inspirado por las historias de los eremitas indios y tibetanos, Stephen Batchelor, profesor universitario experto en budismo, decidió profundizar en la experiencia de la soledad. Este libro es un hermoso collage literario en el que deja testimonio de sus exploraciones multifacéticas. Pasar tiempo en lugares remotos, apreciar y hacer arte, practicar meditación y participar en retiros, beber peyote y ayahuasca, y entrenarse para mantener una mente abierta e inquisitiva han contribuido a la capacidad de Batchelor de estar solo y a la vez en paz.
Vivir en bienestar a pesar de todo. Guía psicológica para cuidar mi salud mental
Ramsés Barragán Estrada
El autor te ayudará a hacerte de recursos emocionales para Vivir en bienestar a pesar de todo. El experto en psicología positiva sabe que existen situaciones que nos generen malestar y dolor por lo que en este libro brinda herramientas que te ayudarán a inclinar la balanza hacia una vida llena de sentido y felicidad. Esta guía psicológica contrarresta los dichos de recetas mágicas y decretos optimistas con sencillas recomendaciones basadas en la ciencia para cultivar la salud mental de una forma sostenida y cotidiana.
La ventaja emocional. El mapa que trazan tus sentimientos hacia la vida que quieres vivir
Randy Taran
Conocer las propias emociones y saber nombrarlas, según la neurociencia, es esencial para una vida serena y feliz. Sin embargo, mientras que abundan los libros de educación emocional para niños, son muy pocos los que enseñan a los adultos a orientarse por el mundo emocional de manera práctica, sencilla y accesible.
El coraje de ser tú misma. Una guía para superar tu dependencia emocional y crecer interiormente.
Sue Patton Thoele
El coraje de ser tú misma enseña a la mujer a superar cualquier tipo de dependencia emocional y a sacar o explotar los valores extraordinarios de su yo interior. Una obra que ayuda a dejar de satisfacer con frecuencia a los demás, dejar de pensar en ellos y trabajar por ellos; reconocer si te entregas demasiado y te sientes utilizada.
El libro de la esperanza
Matt Haig
Este libro es una recopilación de pequeñas islas de ilusión. Reúne formas de consuelo e historias que nos proporcionan nuevas maneras de vernos a nosotros y al mundo. Reflexiones sobre la esperanza, la supervivencia y el enrevesado milagro de estar vivos.
Despierta. Los peligros y las posibilidades de la realidad
Anthony de Mello
El corazón del exitoso mensaje espiritual de Anthony de Mello es la conciencia. Las palabras de esperanza de De Mello, combinan la espiritualidad cristiana con las parábolas budistas, los ejercicios de respiración hindúes y una profunda comprensión de la psicología humana. El autor insiste en la importancia de estar atento a las necesidades y al potencial de los demás en todos los ámbitos de nuestras relaciones.
Pensamiento sistémico. Una introducción
Donella H. Meadows
Libro conciso y fundamental con el que Meadows brinda información y perspectivas útiles para la resolución de problemas en escalas que van de lo personal a lo global. Sus contenidos llevan el pensamiento sistémico del ámbito de las computadoras y las ecuaciones al mundo tangible, para mostrar a los lectores cómo pueden desarrollar las habilidades del pensamiento sistémico que los líderes intelectuales de todo el mundo consideran imprescindibles para la vida en este siglo.
El engañoso miedo a no estar a la altura. Estrategias para reconocer el propio valor
Roberta Milanese
En este libro Roberta Milanese muestra cómo es posible resurgir del insidioso pantano del miedo a no estar a la altura, contando casos reales de intervención en el contexto de la Psicoterapia Breve Estratégica.
Cuaderno de trabajo para el cambio de hábitos. Cómo romper hábitos negativos e instalar hábitos positivos
James Claiborn, Cherry Pedrick
¿Depende tu vida cada vez más de los hábitos negativos? ¿Has tratado de perder peso varias veces y has fracasado en todos esos intentos? ¿Luchas contra el hábito de morderte las uñas, rascarte o tirarte del pelo? ¿Tus hábitos negativos te impiden dormir? ¿Está el juego empezando a dominar tu vida? ¿Complican tu vida de relación hábitos como la impuntualidad, la procrastinación o la falta de sinceridad? ¿Pasas horas navegando por Internet, viendo la televisión, jugando a videojuegos o comprando? ¡Si tu respuesta a cualquiera de estas preguntas es afirmativa, este libro es para ti! En él encontrarás las respuestas y habilidades necesarias para cambiar de manera duradera tus hábitos más problemáticos.
G R A T I S
Missatgeria
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